♥ ♥ ♥ ♥

Hi allemaal,

Dit zal voorlopig mijn allerlaatste artikel zijn. Omdat ik het heel erg druk heb met school, het ik niet zoveel tijd meer op te bloggen. Daarom stop ik met mn blog. Ik vind het heel erg jammer, maar het lukt gewoon allemaal niet meer. Er is in een maand heel erg veel gebeurd, mn oma is overleden, het is uitgegaan met mn vriendje, en nog veel meer andere prive dingen. Ik heb het hier erg moelijk mee en ik hoop dat jullie ook zullen begrijpen dat ik nu stop met FAIRNESS. Het spijt me heel erg, maar misschien kom ik terug! :) In iedergeval heel erg bedankt voor het volgen & voor het kijken om mn blog! Stiekem zal ik het ook wel missen, maar ik denk dat het beter is om te stoppen zodag ik niet elke dat nog ff snel een boring post stuur. Kate heeft het ook druk met haar opleiding en samen hebben we besloten om ( miss. tijdelijk ) te stoppen.

Wel ga ik nog swatchen, dit doe ik voor A beauty and fashion thing.

http://lovelybeautyfashion.blogspot.nl/

Misschien zie ik jullie weer! Veel succes & plezier met bloggen allemaal!

heel veel liefs,
Lauren. ♥

Favorites

Hi, dit zijn mijn favorieten van dit moment. Have fun!

Favorite Outfit

Favorite Decorate

 
                                                  Favorite Brownie met lekkere nootjes!

                                                           Favorite Slaapkamerstijl

                                                                 Favorite Book

Mix & Match Bikini

Hi,
De zomer komt er weer aan, en dan liggen we allemaal lekker in onze bikini op het strand! Heerlijk, mits je een leuke bikini hebt. Bij een bikini is het belangrijk dat je je er zeker in voelt. Het is super leuk om 2 bikini s te kopen en die met elkaar te matchen! Ik heb 8 setjes gemaakt voor jullie bij de H&M.

Enjoy! X Kate

Get Fit: Sporty Outfit

Hi,
Om te sporten wil je natuurlijk een sporty outfit! Ik heb wat kledingstukken bij elkaar gezocht, deze kledingstukken zijn heel erg basic maar toch erg fijn. ( & niet onbelangrijk: Goedkoop! ) Ze zitten erg lekker.













Top blauw H&M 6,95
Sportlegging H&M 19,95
Sport-Bh's 14,95 ( per stuk )

Wat is jouw favoriete sportoutfit?

Lots of love, Kate

Shape up: Bikini Boot Camp Plan

Hi

Het is mei dames. En dit kan maar een ding betekenen: Het bikini seizoen staat voor de deur. Yikes! Misschien ben je een uitsteller en blijf je jezelf vertellen je het vandaag gaat doen, nee morgen.......

Het klinkt o zo cliché dat we allemaal moeten streven naar de beste versies van onszelf: Fit, gezond en geweldig. Maar het is waar, als je fit en gezond bent, vind je jezelf Geweldig! Daarom deel ik mijn bikini Boot Camp Plan met jullie ...
Mijn Bikini Boot Camp Plan:


Het reglement
• Dit is een verandering van levensstijl, dus niet te denken als een dieet. Probeer het zolang je het kan!
• Verlies je doel niet uit het oog! Je kan dit!
• Drink veel, heel veel water.

• Zorg ervoor dat je minstens 30 minuten voor dat je eet water drinkt.
• Kies een oefening om elke dag te doen (behalve een dag voor rust).

• Doe alle oefeningen vermeld onder "Everyday Oefeningen" elke dag, naast de geselecteerde training.
• Kies een maaltijd uit elke categorie voor elke dag.
• Kies een snack voor elke dag.


De Off-Limits Lijst
• Geen snoep, gebak, of een ijsje. In ieder geval geen suiker!
• Geen frisdrank of gearomatiseerde dranken.
• Geen wit brood of rijst.
• Niet eten 2-3 uur voor het slapen gaan.


Ontbijt Opties

• 1 sneetje volkoren toast met een roerei en de helft van een grapefruit
• Banaan Havermout Smoothie: Meng samen een banaan, 1 kop ijs, ¼ kopje gekookte havermout, 1 eetlepel gehakte amandelen, ½ kopje melk van uw keuze (Ik geef de voorkeur amandelmelk), snufje kaneel
• magere yoghurt met 1 in plakjes gesneden banaan, ½ kopje verse bessen en een scheutje agave nectar
• Eiwitten geserveerd met een sneetje toast met ¼ van een avocado puree op de top een vleugje knoflook zout



Lunch & Diner Opties
• Kip met verse boontjes, rauwe paprika & wortels. ( Salade )
• ½ kopje bruine rijst met Kip
• 1 kopje biologische soep geserveerd met gestoomde groenten
• Salade zonder saus met veel rauwe groenten (wortels/paprika/komkommer/tomaat)• Bruin broodje met Zonnatura Jam
• Bruin broodje met Filet American


Snacks
• Druiven & Grahams
• peer of appel met touw kaas
• Griekse yoghurt met granaatappel zaden
• Hummus en groenten
• Rauwe groenten
• Een paar aardbeien

Vergeet je vitamines niet! Ik slik elke dag 3 Vitamine C pilletjes, lekker in citroen smaak!

Oefening Opties• Wissel sprinten en lopen af voor 60-90 seconden gedurende 30 minuten
• 1 uur yoga, kickboksen of Pilates
• 45 minuten spin
• Circuit: 10 push-ups, 30 lunges, 30 fiets crunches, trekpoppen 60 seconden, plank voor 60 seconden (herhaal 2x)
• 20 minuten cardio naar keuze (Zorg ervoor dat je zweet!)
• 2 sets van een arm workout + 30 squats, lunges 30, 30 been liften voor elk been
• Touwtje springen (voel je weer kind! ;) )


Everyday oefeningen
• 50 crunches in de ochtend, 50 crunches 's nachts
• 60 seconden plank in de ochtend, 60 seconden plank in de nacht

Als je deze plannen alleen voor de komende weken volgt, zal je straks Fit & gezond zijn. Vergeet niet om je ogen te richten op uw doelen: Het krijgen van strak, gezond en fit lichaam! Het belangrijkste is, luister naar je lichaam, drink veel water, krijgen ten minste acht uur slaap per nacht, en blijf bij je workout plan!

XO Lauren

PS. Trainen samen met een vriendin is leuker! :)

Little Black Dress

Hi Meiden,

In het leven geroepen door Coco Chanel in 1926 en niet meer uit de womens wardrobe weg te denken: The Little Black Dress. Maar hoe shop je de perfecte jurk?

The Little Black Dress is zo populair dat 'De Oxford Dictionary of English' het woord heeft opgenomen in het woordenboek. Hangt dit onmisbare stuk nog niet in je kast, lees de tips & tricks voor jouw figuur.

Recht figuur Wanneer je een wat rechter figuur hebt (schouders en heupen even breed) staat een empiremodel (hoge taille) je erg goed. Het beste is wanneer de lijn ongeveer 7.5 cm begint. Het effect is groots! Dit effect kun je ook goed gebruiken wanneer je niet zo groot bent. De verhoogde taille zorgt namelijk voor meer lengte. Je lijkt ook langer wanneer een jurk op je knie eindigt of net erboven. Meer been = meer lengte!

Zandloper figuur Bij een zandlopersilhouet kies je voor een jurk die de lijnen van je lichaam volgt. Je denkt misschien dat je hierin zwaarder lijkt maar dat is juist niet zo. Door je rondingen te accentueren, haal je echt het beste uit je figuur.

Omgekeerde driehoek Wanneer je bovenlichaam iets breder is dan je onderlichaam is een empiremodel ook perfect voor jou. Vanuit de hoge taille valt de stof vloeiend over je heupen en geeft een mooi tegenwicht aan je bovenlichaam. Naast een empiremodel is een jurk met A-lijn ook fashionable.

Driehoek Ook bij een driehoek (waarbij je onderlichaam iets breder is dan je bovenlichaam) is een empiremodel geschikt. Zorg er wel voor dat de jurk net iets boven of onder de knie eindigt.

Brede schouders Wanneer je schouders breder zijn en je heupen smaller kies dan een A-lijn jurk. Die valt vloeiend langs je heupen. Het geeft namelijk de illusie van bredere heupen en brengt je silhouet in balans. Ook is het ook goed een model met open halslijn te kiezen. Een wijde hals geeft een verbredend effect. Schouderbandjes mogen ook maar weer niet te smal want dan zijn ze uit verhouding ten opzichte van je schouderpartij.

Smalle Schouders Ook bij smalle schouders kun je een A-lijn model dragen. Let er wel op dat de kraag iets wijder valt. Dit geeft bij jou het verbredende effect, dat je goed kunt gebruiken! Schouderbandjes mogen bij jou juist weer niet te breed zijn.

Heb jij al een Little Black Dress?

Liefs, Lauren

Chic of the month

Hi meiden,
Er is iets nieuws op Beautytoday! The chic of the Month, elke week kies ik een meisje/vrouw uit met een hippe style. Je kunt je opgeven door je naam, foto te mailen naar beautythisday@hotmail.nl . Vertel er ook even bij waarom jij Chic of the week wilt worden. Dus als je Chic van de week wilt worden mail me maar!


Wat vinden jullie van het idee?

Liefs, Lauren